妊活ノート 妊活と仕事の両立がつらい…退職後に見えた“自分に合った働き方”とは
妊活や不妊治療を進めていく中で、仕事との両立に悩む方はとても多いです。通院の頻度が増えたり、体調に波があったり……「このまま仕事を続けていいのかな？」「思い切って辞めた方がいい？」と迷う瞬間は、誰にで...
妊活
妊活ノート 
心とカラダのアップデート 妊活中の心を守る7つのメンタルケア｜心がふっと軽くなる習慣
妊活は心と体の両方に大きな影響を与える時間。だからこそ、“頑張らない勇気”と“心を労わる習慣”がとても大切です。この記事では、私が実際に心を守るために続けている7つのケア方法をご紹介します。無理せず、...
妊活ノート 【妊活中の方必見】ルナルナで見られる地域の不妊治療支援制度まとめ｜助成金・相談窓口の探し方
女性の皆さんの多くが、一度は耳にしたことがあるであろう、生理日記録・管理ツール『ルナルナ』。「生理日予測」や「体調管理」はもちろん、妊活中の方には排卵日予測や基礎体温の記録など、日々のコンディションを...
健康習慣 妊活サポートに“足裏から”アプローチ。毎日5分の足つぼ習慣
「なんだか顔色がさえない」「朝スッキリ起きられない」「イライラが取れない」…。そんなとき、足の裏に目を向けてみませんか？足つぼは、身体の巡りを整え、内臓やホルモンのバランスをサポートすると言われている...
レシピ 【妊活応援レシピ】自家製ジンジャーシロップ＆生姜佃煮と、おすすめノンカフェインドリンク
妊活中の飲み物として、身体に優しいジンジャーシロップを手作りしたときに、残った生姜のスライス。甘く煮込まれているから、そのまま食べてもおいしいけれど…もっとおいしく頂きたいとひと工夫して「佃煮」にして...
妊活ノート iPhoneで服薬管理！不妊治療中の飲み忘れ防止術
iPhoneに標準搭載されている《ヘルスケア》アプリは、健康に関する情報をまとめて管理できる便利なアプリ！歩数や睡眠、心拍数などを記録できるイメージが強いかもしれませんが、実は「服薬管理」の機能もとて...
妊活ノート 【不妊治療】始める前にやっておいた方がいい7つのこと｜経験者が語る準備のすすめ
不妊治療は、始める前こそ不安や疑問が多いもの。でも、それは誰にとってもごく自然なことです。私たち夫婦も約3年間の治療を経験する中で、「もっと早く知っていれば…」と思うことが何度もありました。そんな実体...
妊活ノート 失敗しない不妊治療クリニックの選び方｜経験者が教える10のチェックリスト
不妊治療、どのクリニックを選べばいい？妊活や不妊治療が身近になった今、保険適用や体験談など、情報も手に入りやすくなりました。一方で、選択肢が広がることで迷うことも増えました。中でも多くの方が悩むのが「...
