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【妊活×腸活】妊娠しやすい体づくりのために今日からできる腸活習慣
妊娠しやすい体をつくるために、葉酸や鉄分などの栄養を意識して摂っている方も多いと思います。でも実は、「腸内環境を整えること」も妊活中にとても大切なポイントです。 腸内環境が整うことで栄養の吸収効率が上がり、ホルモンバランスや免疫機能が整い... -
【完全ガイド】妊活中に摂るべき栄養素一覧｜女性・男性別おすすめ食品と簡単レシピ
「食事で妊娠しやすい体づくりをサポートできるかもしれない。」 妊活中、そんな風に考えて食事を見直す方は少なくありません。もちろん、特定の栄養素を摂れば必ず妊娠できると断言できるものではありません。 しかし、毎日の食事はあなたの体調やホルモ... -
妊活初心者必見！｜妊娠しやすい体づくりと準備ステップ
「子どもが欲しいけれど、病院に行くのは少し勇気がいる」「まずはお金をかけずにできることから試してみたい」と感じる方へ。妊活は病院に行かなくても、今日から始められることもたくさんあります。ここでは妊活初心者の方が、安心して自宅でできる準備... -
生活感ゼロ！消臭スプレーをおしゃれにカバーする簡単DIY
「トイレの消臭スプレー、便利だけどデザインが浮いて気になる…」そんな生活感の出やすいアイテムを、100均グッズだけでおしゃれに隠す方法をご紹介します。 使うのはクリアファイルとA4用紙があればOK！簡単DIYで作れる「消臭スプレーカバー」は、見た目... -
断捨離とミニマリストの違いとは？最適化と最小限化で整える暮らしのヒント
物を減らして暮らしを整えるといえば、「断捨離」や「ミニマリスト」という言葉をよく耳にしますよね。一見似ているこの2つ、実は目的と方法が微妙に違うんです。 この記事では、その違いと、それぞれの考え方が私たちの暮らしにもたらす影響について詳し... -
妊活と仕事の両立がつらい…退職後に見えた“自分に合った働き方”とは
妊活や不妊治療を進めていく中で、仕事との両立に悩む方はとても多いです。通院の頻度が増えたり、体調に波があったり……「このまま仕事を続けていいのかな？」「思い切って辞めた方がいい？」と迷う瞬間は、誰にでもあるはず。 私自身も体外受精を受けるタ... -
妊活中の心を守る7つのメンタルケア｜心がふっと軽くなる習慣
妊活は心と体の両方に大きな影響を与える時間。だからこそ、“頑張らない勇気”と“心を労わる習慣”がとても大切です。 この記事では、私が実際に心を守るために続けている7つのケア方法をご紹介します。無理せず、自分らしくいられるヒントになりますように... -
【無印良品】本当に買ってよかった！リピートしまくりの神アイテム6選
無印良品のアイテムって、シンプルだけど、暮らしの中で「やっぱりこれがいい」と思えるものが多いんです。 今回は、そんな中でも私が実際に何度もリピ買いしている無印良品の優秀アイテムを厳選してご紹介。シンプルだけど手放せない、暮らしの名脇役たち... -
【保存版】夏野菜の正しい保存法｜美味しさをキープするポイント
せっかく買った野菜、気づけば冷蔵庫の奥でしなしな…。「あ〜もったいない…」そんな経験、ありませんか？ 今回は、今が旬の夏野菜や薬味、葉物野菜を長持ちさせる保存のコツを、わが家で実際にやっている方法でご紹介します。 この記事でわかること 今が旬...
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